co to jest redukcja

Zdjęcie zdecydowanie kiepskiej jakości...-nic na nim prawie nie widać, żadnych szczególniejszych zarysów mięśni. Co do tego forum-tutaj nie rozpisujemy diet ani treningów zazwyczaj, tylko sprawdzamy już gotowe. Gdybyś przekopał posty podwieszone np. w dziale dla początkujących, znalazłbyś trening dla siebie ale i tutaj są tematy z rozpiskami. [...]

Moderator działu pisze ci co masz robić, a ty mówisz, żeby jeszcze ktoś ocenił. To, że jego odpowiedź nie jest taka jakbyś chciał, to nie jego wina, a twojego zaniedbania. Moja opinia: redukcja ;)

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]

[...] i drugim usługodawcy, ale z osobami z którymi miałem kontakt to były zadowolone z obsługi na potreningu.pl więc warto by było spróbować. Co do samych zdjęć to redukcja jest jedyną sensowną opcją na ten moment. Masz sporo tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, jak byś teraz zaczął dalej masować to na dodatnim bilansie kalorycznym ten stan [...]

[...] 3.0+ co do tego specyfiku to podobno bez sibutraminy juz ale ze wczesniej w Venomie byla to w 3.0+ nie wiadomo co moze byc (chodzi mi o niewiadomy sklad) A tak wogole to jak u Ciebie z redukcja bo Venom to ostatecznosc raczej przy koncowej fazie jesli to poczatek to albo na sucho albo jest kilka innych dobrych i sprawdzonych rzeczy tej kategori

"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

[...] stycznia :) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, treningi pilkarskie(poki co przerwa z powodu kontuzji) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie bialko bcaa witaminy magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wyzej napisalem

Kto powiedział, że robię masę;P? Właściwie to co robię teraz jest to redukcja. -200kcal. Więc co lepiej? BCAA, czy uniliwerki?

Usuniete, odwalilem czarna robote %-) Co do cyklu, cos wg mnie j/w ponadto tu potrzebna jest spora redukcja, zadna masa zadna sila nie zrobisz zadnych miesni bedac tak zalanym, zalejesz sie jeszcze bardziej, 50% przyrostu to bedzie smalec, reszta woda %-)

większa dawka propa nie jest Ci raczej potrzebna, zainwestuj w pewnego a przy tej dawce co biłeś na poprzednim cyklu nie będziesz narzekał. Redukcja to też nie tylko odpowiedni wybór środków ale tez główną rolę odgrywa tu dieta, aero nie zapominaj o tym.

... Co do wpc to nie jest jako posilek, tylko jako uzupelnienie bialka - pije je zaraz po treningu i w zaleznosci czy jak mam mozliwosc to posilek w przeciagu 1-2h po treningu. Mam nadzieję. Jeżeli masz takie zapotrzebowanie to zdecydowanie za dużo zszedłeś z kaloriami. Ile trwa redukcja?

redukcja tk. tłuszczowej do minimum Guru7 - może coś w tym racji jest, lecz bądź co bądź gdy masz wszystko powyliczane jest wieksza motywacja ze działa... kiełbasy raczej je sie okazjonalnie tak to czyste mięso z pewnego pochodzenia Zmieniony przez - Topo100 w dniu 2008-11-21 16:08:32

[...] spalał tłuszcz i na pewno będziesz lepiej wyglądał :) Może potrwa to dłużej, ale liczy sie efekt. Jak coś robić to porządnie :) Masz fałdkę na dole brzucha - możliwe jest że w ogóle nie dasz rady całkowicie jej sie pozbyć - kwestia genetyki - w tym przypadku musisz mieć rozbudowane górne mięsnie brzucha - żeby ją zakryć. W miedzy czasie [...]

TS możesz brać od do 6 tab. dzienie Co do treningu redukcyjnego to poszukaj w Treningu post podwieszony Michaila. Jest tam grupa z redukcja dla zaawansowanych

[...] ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? nie ma sensu I czy powinienem się przejmować ilością 2.7 k kalorii? Przy moim wzroście i wadze mimo ze pracuje na siedząco chyba nie jest to za dużo, zgadza się? Jeśli byłbys w stanie odpowiedzieć na moje pytania będę bardzo wdzięczny ilosc kalorii rowniez nie jest wyznacznikiem, tego czy powinismy sie [...]

jesli zrzucac tluszcz, to tylko w tym czasie kiedy jest jednoczesnie trening silowy - wtedy jest szansa ze wiekszosc z tego co spadnie to tluszcz. w czasie sd redukcja to bardzo zly pomysl.

[...] redukcja i właśnie pod tym kątem staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na miesnie brzucha, dieta jest sprawdzona tu na sfd low carb oczywiście. Nastawiłem sie na FBW ale nie wiem co wrzucic na brzuch, bo chce go uwidocznic (oczywiscie nie tylko brzuch) ze wzgledu na [...]

[...] zrobił tak. 1.Ustalenie celu (w Twoim przypadku redukcja chyba zę masz 2,5m wzrostu :P ) 2.Wyliczas 0 kaloryczne czyli -PPM x wspólczynnik aktywności fizycznej (wszystko jest w necie) 3.Od wyliczonego wcześniej 0 odejmujesz kalorie na początek może byc -300 4.Po 2/3 tygodniach robisz wagę i pomiary jak leci w dół spoko trzymaj dalej jak stoi [...]

Mozesz tak robic. Aeroby czy to masa czy redukcja sa okej. Ale tylko pod warunkiem ze dieta jest opanowana bardzo dobrze i wiesz co gdzie kiedy i ile jesc zeby lapac miecho a nie lapac tluszcz. Przy budowie masy i diecie na tip-top mozna nawet biegac 5-6 razy tygodniowo tylko to juz kwestia poznania wlasnego siebie wyczucia na ile mozna sobie [...]

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Nie wiemy w tym kierunku zbyt wiele. Aby mirc możliwość pomóc Tobie musimy zapoznać się dokładnie z tym, jak to wygląda. Sugeruję wrzucić dokładny opis swojej osoby, np. w [...]